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martedì 13 maggio 2014

allenamento settimanale: defesa pessoal

dettaglio sulla presa al polso
Un'intera settimana dedicata ai movimenti base (movimenti circolari) per prendere dimestichezza con le tecniche del capitolo defesa pessoal / difesa personale.

Prima ancora dei berimbolo, delle tecniche volanti, dei passaggi di guardia che prevedono 87 movimenti sincronizzati ed una propriocezione da provetto circense, è doveroso conoscere il Jiu Jitsu come arte marziale ed acquisire quelle tecniche che sono il fondamento di questo stile e di tutti i stili che prevedono l'applicazione delle leve.


Dunque i movimenti circolari eseguiti con una postura solida e con movimenti decisi:



L'applicazione di questo movimento basico possiamo vederlo nella prima tecnica di difesa personale proposta, ovvero la difesa dalla presa dei capelli: